Migliori app per smettere di fumare

app per smettere di fumare

La dipendenza dal fumo è un problema serio che richiede un piano dedicato per essere superato. Se state cercando di abbandonare le sigarette, un’app per smettere di fumare potrebbe essere proprio quello che vi serve per aiutarvi ad abbandonare la cattiva abitudine. Con la varietà di applicazioni disponibili, può essere difficile capire quali siano le migliori. Nel prendere una decisione, assicuratevi di tenere conto della vostra personalità e di ciò che vi motiva di più. (Alcune persone hanno bisogno del supporto della comunità, mentre altre possono trarre beneficio dal tracciare i propri progressi). Per aiutarvi a fare la scelta giusta, abbiamo raccolto le migliori app per smettere di fumare gradualmente.


Le migliori app per smettere di fumare gratis

Se state cercando la migliore app per smettere di fumare gratis, siete fortunati! Esiste una serie di applicazioni che possono aiutarvi a smettere di fumare gratuitamente. Che siate fumatori che hanno appena iniziato a prendere in considerazione l’idea di smettere o che ci stiate provando da un po’, queste app possono fornirvi supporto e consigli utili per mantenervi in carreggiata. Una delle app per smettere di fumare gratis per aiutare a smettere di fumare si chiama Smoke Free – stop smoking now per Android e iPhone. Questa app è stata progettata per aiutarvi a rimanere motivati e concentrati sul vostro obiettivo di smettere di fumare. Include funzioni come un misuratore di abbandono per monitorare i progressi, un piano di abbandono personalizzato, una libreria delle voglie per aiutarvi a gestire le voglie, nonché suggerimenti e consigli utili. Include anche storie motivanti di altri fumatori che sono riusciti a smettere.

Un’altra grande applicazione gratuita che aiuta a smettere di fumare è QuitNow: Smetti di fumare per Android e iPhone. Questa app è stata progettata per aiutarvi a smettere di fumare fornendovi consigli e suggerimenti personalizzati. Inoltre, vi aiuta a tenere traccia dei vostri progressi e ha dei promemoria integrati che vi aiutano a non perdere la strada. Include anche un’area della comunità in cui è possibile connettersi con altri fumatori che stanno cercando di smettere e ricevere consigli e supporto.

Infine, Quit Smoking – QuitNow! è un’ottima applicazione gratuita pensata per aiutarvi a smettere di fumare per Android e iOS. L’applicazione fornisce suggerimenti e consigli personalizzati per aiutarvi a smettere, nonché promemoria per il monitoraggio e la motivazione. Inoltre, offre informazioni utili sui pericoli del fumo e sui benefici dello smettere. L’applicazione include anche un’area della comunità per connettersi con altri fumatori e ricevere consigli e supporto. Queste sono solo alcune delle migliori app gratis per aiutare a smettere di fumare. Ognuna di queste app è stata progettata per fornirvi il supporto e la motivazione necessari per smettere di fumare gratuitamente. Se siete pronti a smettere di fumare, scaricate oggi stesso una di queste app e iniziate il vostro viaggio verso la liberazione dal fumo!

Esistono diversi tipi di app che possono aiutare a smettere di fumare. Le migliori combinano il supporto motivazionale con la possibilità di monitorare i propri progressi e di rimanere motivati lungo il percorso. Vi starete chiedendo che cosa rende una buona app per smettere di fumare. Abbiamo compilato un elenco di alcune delle migliori app disponibili oggi. Potete sfogliarle e sceglierne una adatta alle vostre esigenze!

App per smettere di fumare per Android e iOS, questa app è stata progettata da un team di esperti che vogliono aiutare i fumatori a interrompere la loro dipendenza. L’applicazione fornisce consigli quotidiani su come smettere, oltre a link ad altre risorse come gruppi di supporto e programmi di trattamento locali. Con questa app è possibile tenere traccia di quanto tempo è passato dall’ultima sigaretta o di quante sigarette si sono fumate oggi (o di qualsiasi altro parametro). Vi ricorderà anche quando è il momento di fare una nuova seduta!

Quit Smoking Coach per Android e iOS questa applicazione consente agli utenti di connettersi con il loro allenatore locale per smettere di fumare tramite chat video o messaggi di testo. L’allenatore li guiderà attraverso un piano graduale che potranno utilizzare a casa o quando sono fuori casa, rendendo più facile che mai superare la loro dipendenza.


1. Smettere di fumare – EasyQuit

EasyQuit è stata scelta per le sue valutazioni elevate da parte degli utenti Apple e Android, per l’inclusione di una modalità lenta per smettere gradualmente e per i molteplici strumenti di monitoraggio. Cosa ci piace? Include un gioco di memoria per resistere alle voglie di cibo. Possibilità di utilizzare la modalità lenta per smettere di fumare gradualmente. Badge motivazionali per incoraggiarvi a smettere di fumare. Cosa non ci piace? Alcuni utenti hanno segnalato un eccesso di annunci pop-up.

Richiede all’utente di mantenere la motivazione all’uso dell’applicazione. Traccia i giorni e le ore, ma non i minuti e i secondi. EasyQuit fornisce ai fumatori informazioni di monitoraggio per motivarli a smettere, come ad esempio i giorni e le ore senza sigarette, la quantità di denaro risparmiata e il miglioramento della loro salute. È stato progettato per fornire motivazione, monitoraggio e incoraggiamento a coloro che vogliono smettere da soli. EasyQuit include un gioco di memoria per combattere gli impulsi, uno strumento per scrivere un diario e un registro per tenere traccia dei fattori scatenanti.

Poiché per alcuni utenti potrebbe essere più facile smettere gradualmente, l’applicazione include una strategia alternativa per coloro che hanno bisogno di un approccio più lento per limitare la loro abitudine. Infine, sono presenti badge motivazionali per incoraggiare gli utenti a continuare, anche se non esiste una comunità di discussione per il supporto. Le recensioni indicano che gli utenti si sentono motivati nel vedere come la loro salute migliora grazie al fatto di non fumare. Tuttavia, alcuni di loro hanno segnalato la presenza di molti annunci pop-up e di problemi che hanno compromesso l’esperienza dell’utente.

2. Get Rich or Die Smoking. Per iOS e Android

Get Rich or Die Smoking è un’applicazione che si distingue perché sottolinea come smettere di fumare faccia risparmiare denaro. Cosa ci piace? Chat in tempo reale disponibile. Quantifica l’impatto reale dell’astensione dal fumo (in termini di risparmio economico). Include un elenco di obiettivi da acquistare con il denaro risparmiato. Cosa non ci piace? Il design grafico potrebbe essere migliorato Manca un posto per prendere appunti o promemoria.

Rischio di affrontare la negatività all’interno del forum di chat. Se avete un budget limitato, l’app Get Rich or Die Smoking vi fornirà un incentivo ancora maggiore a smettere, poiché si concentra sul modo in cui vi aiuterà a risparmiare denaro. L’applicazione gratuita mostra quanti dollari si sono risparmiati utilizzando un contatore che si può anche convertire in altre valute. Inoltre, include anche dei tracker per la salute. Get Rich or Die Smoking include anche un forum della comunità, in modo che possiate entrare in contatto con altri che stanno cercando di smettere e confrontare come spenderete il denaro che avete risparmiato.

Si tratta di un aspetto importante, poiché le ricerche hanno dimostrato che la motivazione a continuare a usare un’app per smettere di fumare è fondamentale per smettere di fumare. Un altro vantaggio? L’app include anche attività regolari per mantenere le proprie abitudini.

3. Quit Genius – quit smoking. Per iPhone e Android

Perché l’abbiamo scelta: Quit Genius utilizza i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per guidare il processo di abbandono, rendendolo ideale per coloro che sono interessati all’aiuto aggiuntivo delle tecniche terapeutiche. Cosa ci piace? Incoraggiante per chi ha provato altre app e ha fallito. Affronta gli aspetti psicologici dell’abbandono del fumo Include quiz per testare le vostre conoscenze sull’abbandono del lavoro. Cosa non ci piace? Gli utenti devono effettuare l’aggiornamento alla versione Premium per sbloccare le migliori funzionalità.


Si verificano dei problemi quando si cerca di impostare correttamente il fuso orario Gli utenti devono iscriversi con informazioni di pagamento per poter utilizzare la prova gratuita. Quit Genius consente di stabilire i propri obiettivi per smettere di fumare e utilizza la CBT per aiutarvi a farlo. L’applicazione aiuta anche a motivare l’utente con dei tracker per il denaro risparmiato e gli anni di vita guadagnati grazie alla riduzione del vizio del fumo. L’applicazione fornisce suggerimenti e strumenti per motivare l’utente una volta giunta la data di cessazione.

Le voglie vengono gestite con tracce audio ed esercizi di respirazione. Pagando una versione premium, l’app sblocca funzioni speciali, tra cui la possibilità di chattare con un coach personale per smettere di fumare. Se avete provato a smettere da soli senza successo, il supporto di un coach potrebbe essere utile. Per coloro che amano i quiz di conoscenza, l’app offre anche l’opportunità di testare le proprie conoscenze sul processo per smettere di fumare e su ciò che si è appreso, una caratteristica unica che non si trova in altre app di questo elenco.

4. Kwit – smettere di fumare! Android e iOS

Abbiamo scelto Kwit perché include schede di motivazione accessibili per le voglie e gli impulsi. Cosa ci piace? Incoraggiamento extra quando necessario attraverso schede di motivazione istantanea. Può essere utilizzato per ridurre o eliminare il vaping e le fonti di nicotina diverse dalle sigarette. Cosa non ci piace? Nessun forum della comunità La versione Premium potrebbe essere troppo costosa. Anche Kwit si ispira alla CBT, ma offre molte altre funzioni, tra cui un cruscotto personalizzato per tenere traccia dei progressi e un diario per gestire le voglie. Avrete anche accesso a qualcosa di leggermente diverso: le schede di motivazione.

Se si avverte un desiderio, Kwit produrrà una cartolina motivazionale se si scuote il telefono, per aiutarvi a continuare il vostro percorso di disassuefazione. Kwit è scaricabile gratuitamente e può essere utilizzato per smettere di fumare, ridurre l’uso di sostituti della nicotina e smettere di fumare. Offre un incoraggiamento con le tappe fondamentali del vostro percorso per smettere di fumare, monitorando quanti soldi avete risparmiato e quanto tempo è passato dall’ultima volta che avete fumato. Kwit offre anche uno spazio per annotare le voglie, in modo da tenere traccia dei fattori scatenanti. Se avete la giusta mentalità per smettere, questa app vi fornirà gli strumenti necessari per farlo.

5. Smetti di Fumare Assistente. Android e iPhone

Quit Tracker è entrato nella nostra lista perché si concentra sul monitoraggio dei progressi compiuti mentre si cerca di smettere di fumare. Cosa ci piace? Può azzerare i progressi se necessario. Capacità di personalizzare le proprie ragioni e i propri obiettivi per smettere di fumare. Offre un gioco di distrazione per distogliere la mente dagli impulsi.

Cosa non ci piace? Non è predisposto per la terapia sostitutiva della nicotina. Non si può cambiare il prezzo delle sigarette. Non si può mettere in pausa se si ha una sola sigaretta. Quit Tracker è un’applicazione motivazionale che vi aiuta a tenere traccia del denaro che risparmierete e dei miglioramenti della vostra salute che sperimenterete smettendo di fumare. Questa applicazione è la migliore per chi vuole capire i benefici dello smettere di fumare da un punto di vista statistico. Quit Tracker consente anche di reimpostare il giorno e l’ora in cui si è fumato l’ultima volta. Inoltre, quando la voglia di fumare si fa sentire, c’è una scheda di distrazione che aiuta a superarla.

Quit Tracker è utile se desiderate una convalida per smettere di fumare e avete bisogno di un modo tangibile per misurare i vostri progressi. Dà la priorità agli strumenti di tracciamento rispetto ad altre funzioni e sarà la migliore se non avete bisogno di un forum di pari o di un altro supporto sociale da un’applicazione. Quit Tracker è gratuito ma offre acquisti in-app.

6. Smoke Free – stop smoking now. Per Android e iOS

Perché l’abbiamo scelta: Smoke Free si è distinto per l’uso di strategie basate su dati concreti per aiutare le persone a smettere di fumare. Cosa ci piace? Consigli individuali per aiutarvi a smettere e una comunità su Facebook per il supporto. Tecniche e strategie basate sulla ricerca. Supporto sociale attraverso i coach? Può essere più utile per mantenere il proprio stato di quiescenza piuttosto che per smettere effettivamente.

Alcuni utenti riferiscono di aver perso i loro progressi. Smoke Free utilizza tecniche di cambiamento del comportamento basate sull’evidenza per aiutare a smettere di fumare.L’applicazione offre grafici per tracciare la progressione, consigli per sconfiggere le voglie e la possibilità di partecipare a ricerche per aiutare altri a smettere di fumare. Inoltre, include più di 30 tecniche e metodi comprovati per aumentare le possibilità di smettere con successo.

Smoke Free include l’accesso a coach per smettere di fumare, un tracker per smettere di fumare, badge per i risultati ottenuti, un diario per smettere di fumare, i vantaggi finanziari del fumo e grafici per i miglioramenti della salute. È inoltre possibile condividere i successi con gli amici e registrare i fattori scatenanti in un diario. La parte migliore? L’app è gratuita e si distingue per il supporto della comunità. Basta ripetere il mantra di Smoke Free “non un’altra boccata” per aiutarsi nel percorso.

Conclusione

Che siate al lavoro, a casa o anche in qualche parte lontana del mondo, queste migliori app per smettere di fumare per iOS e Android sono facilmente accessibili in qualsiasi momento. Per i telefoni Android e iPhone sono disponibili una varietà di app che vanno dalle app di incontri gay alle app podcast. Inoltre, esistono molte altre categorie di applicazioni per telefoni. Dalle app per aprire PDF ai migliori Antivirus per Android, ce n’è per tutti i gusti. Indipendentemente dal fatto che abbiate un Android o un iPhone, potrete trovare molte app pronte da scaricare e utilizzare sui vostri telefoni. Quindi, se siete alla ricerca di un app, perché non dare un’occhiata alle tante app disponibili sia per Android che per iPhone?

Presi Fulvio

Mi piacciono gli smartphone, computer e videogiochi. Come hobby scrivo per GuideSmartPhone articoli basati principalmente sulla tecnologia. Spero di esservi stato d'aiuto!

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