10 app per dimagrire per Android e iOS

app per dimagrire

La salute generale è sempre stata un argomento di conversazione molto sentito, e inevitabilmente i problemi di peso sono al centro dell’attenzione. Ma anche se il vostro obiettivo non è quello di perdere peso, le app per dimagrire possono essere un ottimo modo per mantenere il peso attuale, aumentare il peso, tenere traccia degli allenamenti, registrare i livelli di idratazione, consumare cibi più sani nella vostra dieta o semplicemente monitorare la vostra salute generale. Con così tante applicazioni per dimagrire disponibili, può essere esasperante capire quale sia la migliore per voi. Le migliori app per perdere peso insegnano abitudini alimentari sane e sostenibili, educano al controllo delle porzioni e promuovono pasti equilibrati. L’idratazione, il sonno, l’attività fisica, la salute mentale e molto altro ancora fanno parte dell’equazione olistica della salute, probabilmente molto più del peso. Le app per mangiare sano che forniscono supporto in queste aree, oltre a incoraggiare scelte alimentari sane, sono ottime per migliorare la nostra alimentazione.


10 migliori app per dimagrire per Android e iOS

Se state cercando di perdere qualche chilo di troppo e di condurre uno stile di vita più sano, non c’è posto migliore per iniziare che un’app per la perdita di peso. Che siate utenti Android o iOS, c’è un’app per dimagrire che fa per voi. Con così tante app tra cui scegliere, può essere difficile trovare quella giusta per voi. Ma non preoccupatevi, abbiamo fatto una ricerca e compilato un elenco delle migliori app per perdere peso per gli utenti Android e iOS.

Per gli utenti Android, MyFitnessPal è una delle applicazioni più popolari per la perdita di peso. Offre un tracker nutrizionale completo per tenere traccia dell’apporto calorico giornaliero, oltre a un’ampia gamma di routine di allenamento e a un contatore di calorie facile da usare. È anche possibile connettersi con altri utenti e condividere progressi e consigli. Inoltre, l’applicazione consente di stabilire obiettivi e di monitorare i progressi.

Per gli utenti iOS, Lose It! è una delle migliori applicazioni per dimagrire disponibili. Offre un diario completo dell’alimentazione e dell’esercizio fisico, oltre a uno scanner di codici a barre per monitorare l’assunzione di cibo. Inoltre, è possibile stabilire obiettivi, monitorare i propri progressi e persino ottenere premi per il duro lavoro svolto. L’app offre anche un supporto sociale, consentendo di connettersi con altri utenti e di condividere consigli e storie di successo.

Noom è un’altra popolare applicazione per dimagrire per utenti Android e iOS. Offre piani alimentari personalizzati e coaching su misura, oltre a un tracker completo di alimenti e attività fisica. Gli utenti possono anche monitorare i propri progressi e ricevere feedback personalizzati dall’app. Inoltre, Noom offre sfide e premi per motivare gli utenti e mantenerli in carreggiata.

Infine, Weight Watchers è uno dei programmi per dimagrire più vecchi e più popolari, disponibile sia per gli utenti Android che iOS. Offre un tracker completo degli alimenti e dell’esercizio fisico, piani pasto personalizzati e una serie di sfide e ricompense che aiutano a mantenere gli utenti motivati. Inoltre, Weight Watchers offre l’accesso a una comunità di supporto che consente agli utenti di entrare in contatto con altri e di condividere consigli e storie di successo.

Se siete alla ricerca di un’app dieta, queste quattro offrono una serie completa di funzioni e strumenti per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Che siate utenti Android o iOS, troverete un’app per la perdita di peso perfetta per voi. Con queste quattro app, sarete sulla buona strada per uno stile di vita più sano e un girovita più sottile.


1. My Fitness Pal

Una delle applicazioni più popolari per la perdita di peso e il conteggio delle calorie è MyFitnessPal, che in passato era di proprietà dell’azienda di abbigliamento sportivo Under Armour e che comprende oltre 14 milioni di alimenti nel suo database. L’app per dimagrire in italiano per Android e iPhone è facile da usare e permette di inserire e tenere traccia di ciò che si è mangiato: Registrare gli alimenti acquistati in negozio con il lettore di codici a barre, inserire gli articoli singolarmente, calcolare le calorie delle ricette caricate da altri siti o scansionare l’intero piatto con la fotocamera.

È possibile tenere traccia del proprio stato di idratazione inserendo la quantità di acqua bevuta. L’app dieta consente anche di pianificare i pasti e di personalizzare gli obiettivi in termini di macronutrienti. Ad esempio, è possibile aggiungere obiettivi in termini di calorie, carboidrati, proteine e grassi e visualizzare la ripartizione in diversi modi, tra cui un grafico a torta. È possibile tenere traccia di obiettivi specifici per la salute, come sodio e fibre, e incorporare le calorie bruciate con l’esercizio fisico.

2. WeightWatchers

WW (Weight Watchers) è presente nella categoria programmi per dimagrire per iOS e Android da prima che esistessero gli smartphone. Uno dei motivi per cui WW porta al successo a lungo termine molte persone è che la comunità è stata un punto fermo della piattaforma fin dall’inizio: Aiuta le persone a connettersi per rimanere motivate. Inoltre, è importante fissare obiettivi di perdita di peso realistici e il piano WW 2022 offre flessibilità.

L’app per dimagrire, facile da usare, assegna agli utenti una quota giornaliera di punti personalizzata in base a peso, altezza, sesso ed età. A tutti gli alimenti viene inoltre assegnato un valore in punti. Ad esempio, la maggior parte delle proteine magre, delle verdure non amidacee e della frutta hanno un valore pari a zero punti, il che incoraggia a mangiarne di più, poiché non contano ai fini della quota giornaliera di punti. Gli utenti possono anche guadagnare punti registrando l’attività fisica. Gli allenatori in diretta sono disponibili per fornire motivazione 24 ore su 24, 7 giorni su 7, con un abbonamento aggiornato.

L’app dieta contiene anche uno scanner di codici a barre di facile utilizzo, uno strumento utile quando si utilizzano alimenti confezionati. Se un alimento non è presente nel database, lo scanner suggerisce le voci inserite da altri membri WW. I membri possono scegliere tra oltre 12.000 ricette, utilizzare un database di ristoranti o creare e costruire le proprie voci.

3. Fitbit

Fibit è noto soprattutto per essere un activity tracker, anche se offre molto di più. L’azienda vende diversi modelli e fasce di prezzo di fitness tracker indossabili e l’applicazione per dimagrire per iPhone e Android corrispondente consente di visualizzare i progressi giornalieri in diverse categorie. Oltre a tenere traccia delle calorie e dei macronutrienti, è possibile monitorare l’attività fisica, la frequenza cardiaca e il sonno – molti dei componenti necessari per ottenere una perdita di peso sana e di successo. Fitbit ha anche una componente di comunità per aiutarvi a rimanere motivati; offre un blog informativo, meditazioni sul sonno, gruppi di fitness e chat. È inoltre possibile ottenere badge e trofei per i propri risultati, da condividere con gli altri membri della comunità.

4. Lose It!

Con oltre 2 milioni di membri attivi mensili, Lose It! è un’app per perdere peso molto popolare per iOS e Android grazie alle sue funzionalità di monitoraggio facili da usare. Gli iscritti ricevono un budget calorico personalizzato, formulato in base all’altezza, al peso, al livello di attività, al sesso, all’età e agli obiettivi di perdita di peso.


L’app perdere peso incoraggia a tenere traccia degli alimenti e a fissare un obiettivo di perdita di peso. L’applicazione offre molte opzioni per la registrazione delle calorie, tra cui un database di alimenti consultabile con oltre 47 milioni di cibi, funzionalità di scansione dei codici a barre e la funzione Snap It, che consente di catturare e caricare una foto del pasto in modo che l’app dieta possa utilizzare il riconoscimento delle immagini per rilevare gli alimenti nella foto.

Ad esempio, è possibile scattare un’immagine di uno yogurt con frutta, quindi confermare se l’alimento nell’immagine è corretto, selezionare la dimensione della porzione e inserirla nel registro per semplificare al massimo il monitoraggio. È possibile sincronizzarsi con altri dispositivi, tracker e app, come Apple Health e Fitbit, per tenere traccia della propria attività. L’app offre funzioni sociali che consentono di connettersi con gli amici, creare sfide di benessere e ricevere supporto dai gruppi per mantenere la motivazione.

5. Cronometer

Cronometer è unico nel suo genere in quanto fornisce un’app per uso individuale e una versione pro per i professionisti della salute che può essere collegata ai diari alimentari dei clienti. L’app per Android e iPhone è intrinsecamente personalizzabile; è possibile creare impostazioni dietetiche personalizzate, impostare timer per il digiuno intermittente e sincronizzarsi con diverse app e dispositivi, tra cui Fitbit, Apple Health e Oura. È presente un blog con consigli nutrizionali e una componente di comunità, come un gruppo su Facebook, in cui gli utenti possono connettersi con gli altri. L’applicazione contiene anche un database alimentare affidabile, per il quale i dati inviati vengono verificati per verificarne l’accuratezza. È possibile importare facilmente pasti, ricette e attività fisica.

6. Fooducate

Fooducate si distingue dalla concorrenza per l’utilizzo di un sistema di classificazione degli alimenti. L’app esercizi per dimagrire per Android e iOS consente di cercare nel suo ampio database di alimenti o di scansionare facilmente gli alimenti con uno scanner di codici a barre, per poi ricevere un voto in base alle scelte effettuate. Per esempio, i Pistacchi Meravigliosi approvati dal nutrizionista di Good Housekeeping hanno ricevuto una A per l’elevata quantità di fibre per porzione e per gli ingredienti poco elaborati.

L’app dieta offre anche suggerimenti per alternative salutari ad alcuni alimenti. Gli utenti riferiscono che questa funzione li aiuta a fare scelte migliori durante la giornata. Oltre alle calorie, l’app consente di tenere traccia dei livelli di idratazione, anche se non fissa obiettivi per il consumo di acqua. Gli utenti possono tenere traccia di macronutrienti come proteine e carboidrati e di fattori come fibre, zuccheri e zuccheri aggiunti, vitamine e minerali come potassio e magnesio. L’esercizio quotidiano e l’attività fisica possono essere registrati e utilizzati per ottenere ulteriori calorie. È presente una componente di supporto alla comunità in cui gli utenti possono scambiarsi le ricette.

7. My Net Diary

MyNetDiary ha una delle migliori interfacce di tutte le applicazioni che abbiamo recensito ed è dotata di un cruscotto personalizzabile. L’applicazione per perdere peso per iPhone e Android crea un bilancio calorico giornaliero basato su età, peso, altezza e sesso. Gli utenti possono scegliere tra un tasso di perdita di peso settimanale o una data obiettivo. Oltre a una scheda sociale che contiene il blog di un dietologo, c’è una sezione di apprendimento che contiene informazioni sulle diverse preferenze alimentari, come le diete low-carb, keto e high-protein.

L’applicazione contiene anche informazioni educative su argomenti di nutrizione generale come “i benefici del consumo di proteine” e “i carboidrati: amido, zucchero e fibre”. MyNetDiary offre anche un’applicazione separata ma simile per i diabetici, Diabetes Tracker, che consente agli utenti di inserire i farmaci e di monitorare, tracciare e impostare gli obiettivi per i livelli di glucosio nel sangue.

8. Lifesum

Lifesum ha oltre 50 milioni di utenti registrati e un solido database alimentare che contiene milioni di alimenti con una ripartizione dettagliata delle informazioni nutrizionali. Gli utenti possono creare tracker di abitudini con un solo tocco per aggiungere informazioni nutrizionali personalizzate, come lo stato di idratazione e l’assunzione di frutta e verdura, nel tentativo di costruire scelte ripetitive e sostenibili. È possibile utilizzare lo scanner di codici a barre o creare scorciatoie per rendere più efficiente il monitoraggio.

L’app per dimagrire per Android e iPhone offre diversi piani di pasto orientati alla perdita, al mantenimento o all’aumento di peso, e tiene conto di diverse preferenze alimentari come vegano, keto e paleo. Le ricette contengono al massimo cinque ingredienti e sono corredate di liste di spesa. L’app si integra con altri tracker e dispositivi, tra cui Apple Health, Apple Watch, Fitbit e Withings.

9. Noom

Noom è un app per non ingrassare per Android e iOS sviluppata da uno psicologo per incoraggiare i cambiamenti comportamentali che potrebbero portare alla perdita di peso. Dopo aver completato un sondaggio a più domande, l’applicazione tiene conto di età, altezza, peso, sesso e obiettivi di perdita di peso per assegnare il fabbisogno dietetico giornaliero, che può essere modificato. Sebbene nessun alimento sia considerato off-limits, Noom assegna a ogni cibo un colore come parte di un sistema di codifica cromatica progettato per indirizzare le persone lontano dalle calorie eccessive. Noom ha recentemente aggiornato il suo sistema di colori.

In sostanza, il colore “verde” significa “via libera” e si riferisce agli alimenti meno densi di calorie, mentre il colore “giallo” indica gli alimenti che dovrebbero essere consumati in porzioni moderate. Gli alimenti “rossi” sono ora “arancioni” e continuano a essere alimenti da evitare, come quelli trasformati. Noom dispone di un database alimentare contenente oltre 3,7 milioni di opzioni alimentari e pasti di oltre 850 ristoranti e catene, oltre a uno scanner di codici a barre. Questa applicazione offre coach virtuali che supportano gli abbonati durante il loro percorso, anche se non sono dietisti registrati.

10. MyPlate

Di proprietà di Livestrong, Myplate sostiene di utilizzare il più grande database alimentare del mondo per aiutare gli utenti a tenere traccia delle calorie e dell’attività fisica per raggiungere i propri obiettivi di peso e forma. Come le altre app per Android e iOS già citate, gli utenti possono scansionare gli alimenti con il lettore di codici a barre o creare le proprie combinazioni alimentari. L’app offre un piano alimentare di 8 settimane elaborato da un dietologo che contiene una riduzione delle calorie e idee per pasti facili e veloci, con tanto di lista della spesa settimanale.

Si inizia inserendo l’età, l’altezza, il peso, il sesso e il livello di attività, per poi scegliere tra quattro opzioni la velocità con cui si preferisce perdere o aumentare il peso. È possibile tenere traccia delle calorie consumate e bruciate, nonché dello stato di idratazione. Gli utenti possono facilmente visualizzare una ripartizione dell’assunzione di macro e micronutrienti. Passando al livello gold, è possibile vedere quali alimenti sono stati consumati con il maggior numero di calorie al giorno e alla settimana.

Conclusione

Che siate al lavoro, a casa o anche in qualche parte lontana del mondo, queste migliori app per dimagrire un cellulare per iOS e Android sono facilmente accessibili in qualsiasi momento. Per i telefoni Android e iPhone sono disponibili una varietà di app che vanno dalle app fiteness alle app per imparare l’inglese. Inoltre, esistono molte altre categorie di applicazioni per telefoni. Dalle app antivirus alle app per velocizzare Android, ce n’è per tutti i gusti. Indipendentemente dal fatto che abbiate un Android o un iPhone, potrete trovare molte app pronte da scaricare e utilizzare sui vostri telefoni. Quindi, se siete alla ricerca di un app, perché non dare un’occhiata alle tante app disponibili sia per Android che per iPhone?

Morgana

Mi chiamo Morgana e non sono una fata. Scrivo di tanto in tanto per Guidesmartphone.net articoli che parlano di tecnologia. Mi piace scrivere di smartphone. Nella vita studio.

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